В целях похудеть многие люди садятся на диету, но при этом акцентируют внимание на том, какие продукты запрещены. Впрочем, многие из полезных продуктов также следует исключить, если вы хотите, чтобы вес сокращался, а не стоял на месте, предупредила диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова, сообщает aif.ru.

Она отметила, что даже полезные продукты в рационе могут приводить к тому, что вес не уходит. В их числе фрукты (например, бананы, виноград, манго) и сделанные из них цукаты, в которых на самом деле содержится большое количество сахара.

Не стоит обманываться рекламой и налегать на снеки. Нужно тщательно изучать состав и выбирать те, которые сделаны из моркови, яблока, свеклы, тыквы, груши, персика, стручковой фасоли, семян.

Специалист также рекомендовала исключить искусственные подсластители, смузи, не употреблять в большом количестве сыр и молочные продукты, а овощные салаты заправлять оливковым маслом и уксусом. При этом важно соблюдать баланс при употреблении растительных масел и соли.
Источник - Росгазета